Resolusi 2016 #EverydayIgetBETTER

Sebagai seorang Ibu saya dituntut untuk selalu bugar dan sehat. Sejatinya semua pekerjaan rumah tangga dan urusan mengasuh anak saya kerjakan sendiri, tanpa bantuan asisten rumahtangga. Jadi kebayangkan kalau saya sakit *amit-amit ketok meja*, rumah, cucian dan hal lainnya jadi terlantar. Nah gimana dunk biar kita gak gampang sakit? caranya adalah menjaga kesehatan dengan menjaga asupan pola makan, istirahat yang cukup dan berolahraga. Kelihatannya sih mudah ya?...

2 hal pertama  di atas sudah saya terapkan di rumah, seperti menyajikan porsi buah dan sayur lebih banyak, minum air putih  sesuai kebutuhan, mengurangi gorengan dan berusaha untuk tidur tidak larut malam. Namun hal terakhir ini yang masih susah dilakukan. Ya, berolahraga. Padahal membuat badan bergerak kan banyak manfaatnya…

Kapan terakhir kamu berolahraga?kalau saya?hhhmm…6- bulan yang lalu. Wat?sudah lama banget ya ternyata. Bukan, bukan karena males bergerak…eh itu juga sih :D tapi lebih ke tidak ada waktu yang pas, bingung memilih olahraga apa yang sesuai dan teman yang menemani. Hihihi mau sehat kok tergantung sama orang :D

Dua tahun yang lalu, ketika pak suami ikutan mulai lari, pak suami juga mengajak saya turut serta. Dasar saya pemalas dan penyakitan, track lari perdana yang terjal naik turun membuat nyali saya ciut mengkerut. Bagaimana tidak, pak suami mengajak saya lari di mana di dalam track ada 3 tanjakan dasyat yang buat saya ngos-ngosan kehabisan nafas. Weeh kapok deh ceritanya. Lalu saya kembali menekuni aerobic dan BL seperti dulu selama 3 bulan. Sayangnya si ibu instruktur favorit saya pindah entah ke mana.

Hahaha alasan mlulu ya saya,…gimana mau sehat ini mah… padahal salah satu resolusi saya di 2016 adalah menjadi lebih sehat, lebih seimbang dan lebih baik di segenap aspek kehidupan, termasuk rutin berolahraga. Kalau malas bergerak mlulu gak bakalan jadi lebih sehat dunk..

Pucuk dicinta ulam tiba,  minggu 22 November 2015 lalu saya mendapat undangan dari Female Daily dan Celebrity Fitness Indonesia untuk ikutan event Everyday I Get Better di Celebrity Fitness FX lifestyle X’nter. Hahaha gak pake mikir langsung setuju ikutan. Ya maklum deh, saya anaknya suka jiper masuk ke fitness center. Apalagi saya gak berani ikutan fitness, kok kebayang badan saya bakalan berotot kaya Ade Rai ya…

Pertama kali datang ke Celebrity Fitness saya takjub melihatnya *ahahaha norak bin ndeso*, suasananya tenang dan nyaman untuk berolahraga. Peralatan olahraga tersedia cukup lengkap dan bervariasi, tapi gak bikin sumpek. Sebelum acara dimulai, saya dan beberapa blogger yang diundang diminta untuk menitipkan barang-barang kita di locker dan kemudian berganti pakaian olahraga.  Kita juga mendapat sepasang handuk besar dan kecil untuk menyeka keringat dan mandi. Jadi kalau mau olahraga di Celebrity Fitness gak usah repot-repot bawa handuk dari rumah, menuhin tas aja :D Masuk ke ruangan ganti bikin saya yang norak ini makin takjub. Loker dan ruang gantinya keren banget, plus ada tempat saunanya juga. Jadi penasaran mau nyobain kan….

Locker yang bersih dan banyak kaca berjejer *penting

Untuk yang berambut panjang, disediakan hairdryer dan kursi yang nyaman

Gak sabar mau nyobain...

Ruangan yang nyaman dn gak sumpek walaupun peralatannya bervariasi

Acara dibuka oleh sambutan dari mba Santi Sierra selaku Chief Editor Female Daily. Lalu dilanjutkan sambutan dari Presiden Celebrity Fitness, Mr. Tony Pickering dan Vice Presiden  Founder Celebrity Fitness Indonesia, Hendra Nugraha. Setelah kata sambutan, acara kemudian dilanjutkan dengan penjelasan beberapa mitos mengenai fitness dan program #EverydayIgetBETTER oleh Jung, Master Trainer Celebrity Fitness Indonesia.

Mba Santi yang bugar

Mr. Tony Pickering

Mas Hendra Nugraha

• Mitos:  gym identik dengan alat statis saja. Fakta: Fitness saat ini sudah berkembang. Di Celebrity Fitness, #EverydayIgetBETTER menggunakan metode Fuctional Fitness, yaitu teknik dan peralatan yang digunakan untuk berlatih, dirancang untuk bergerak pada 3 bidang dimensi sehingga tubuh kita dapat berfungsi dengan lebih maksimal, mendapatkan tubuh yang terbentuk lebih bagus, fleksibel dan seimbang. Coba saja Bosu, ViPR, TRX, RMT, Kettlebell, Purmotion dan Floor Markings dan buktikan hasilnya 

• Mitos: Kalau wanita sering fitness membuat tubuh berotot besar. Fakta: Tentu saja tidak. Mengapa?karena hormon yang berperan dalam pembentukan otot menjadi besar adalah hormon testosteron. Dan kadar hormon testosterone pada tubuh wanita lebih rendah dibanding laki-laki. Jadi kita gak perlu takut bin khawatir *lap keringet* kalau olahraga atau fitness membuat tubuh menjadi berotot. Hasil yang bisa kita dapatkan adalah tubuh menjadi lebih toned, slim, lebih kuat dan mendapat postur tubuh yang jauh lebih bagus.

Selain itu, Jung juga mengatakan bahwa berolahraga lebih optimal jika dilakukan 3-4 kali dalam seminggu. Mengapa?karena otot tubuh kita juga butuh istirahat, sehingga anggapan lebih sering berolahraga adalah lebih baik jelas tidak tepat. Wah saya baru tahu, kirain setiap hari berolahraga bagus, ternyata engga juga ya…

Untuk pemula, olahraga yang disarankan adalah olahraga yang bertumpu pada berat beban kita sendiri agar lebih efektif, seperti push up, squat, jumping jack, crunch dan sebagainya. Oiya latihan beban, cardio dan flexibility juga sama pentingnya.

Ada ruang kelas juga loh..

Jung juga mengatakan bahwa selain olahraga, kita WAJIB memperhatikan dan menjaga asupan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Ya sama aja bohong kan sudah olahraga seminggu 4 kali tapi nutrisi makanan tidak kita perhatikan, makan apa saja. Di Celebrity Fitness ada #beLEANforLIFE yang berisi panduan untuk mengatur pola makan  yang baik bagi tubuh kita sehingga kita mendapatkan tubuh yang sesuai dengan apa yang kita idamkan. #beLEANforLIFE ditulis oleh Co-Founder dan Senior Vice Presiden Fitness Development and Innovation, J.J Sweeney.

Nah acara selanjutnya adalah acara yang saya tunggu-tunggu, yaitu kelas Yoga Basic bersama Dr. Puru. Beliau adalah  seorang dokter berkebangsaan India yang memiliki minat di Yoga, dan sudah menerbitkan beberapa buku mengenai yoga. Kelas yoganya sendiri berlangsung selama 55 menit dan enak banget. Waktu awal pemanasan saja, tulang saya sudah berbunyi krak kruk karena kaku dan jarangnya berolahraga. Dr. Puru mengajarkan kami benar – benar yoga tahap dasar dimana semua blogger yang hadir bisa dan mudah mengikuti. Hihihi asli bikin saya ketagihan, dan berniat untuk mulai lebih serius berolahraga. Dan nampaknya yoga bikin saya kepincut untuk berolahraga secara intens dan fokus. Doakan saya serius menjalankannya yaa….

Dr. Puru

Acara hari itu diakhiri dengan sesi foto bersama. Terima kasih Female Daily dan Celebrity Fitness it was a really Fun